پلنر ورزشی

درست است که تمرین و تلاش برای رسیدن به اهداف ورزشی مهم است. اما اگر برنامه‌ ریزی در کار نباشد شما نمی‌توانید به اهداف خود دست پیدا کنید. یک راهکار ساده برای تعیین اهداف و برنامه‌ ریزی، تهیه یک پلنر ورزشی است که تمام برنامه‌ها و تمرین‌های روزانه خودتان را با جزئیات در آن یادداشت کنید.

 

 

هدف از خرید پلنر ورزشی چیست؟

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه تمرینات ورزشی را آغاز کنید و یک رژیم غذایی مناسب برای خودتان انتخاب کنید!
اما همیشه بی‌خیال می‌شوید و بعد از گذشت چند روز جدیت روزهای اول را ندارید. می‌دانید دلیل این اتفاق چیست؟

نداشتن انگیزه، بی‌توجهی به دستاوردها و نداشتن برنامه‌ریزی، دلیل این اتفاق است. هدف از خرید پلنر ورزشی هم این است که شما تمرینات ورزشی، وعده‌های غذایی و جزئیات تمرینات روزانه را در آن ثبت کنید. به این صورت می‌توانید از دفتر پلنر ورزشی به‌عنوان یک مشوق استفاده کنید که همیشه همراه شما است و برای ردیابی و برنامه‌ریزی جلسات تمرینی به شما کمک می‌کند.

این دفتر به‌گونه‌ای طراحی شده که صفحات مشخصی برای برنامه‌ریزی سالانه، ماهانه و هفتگی تمرینات ورزشی دارد. به این صورت هم می‌توانید جزئیات دقیق جلسات ورزشی خود را یادداشت کنید، هم یک نمای کلی و واضح از کل تمرینات یک سال خود به دست بیاورید.

 

مزایای پلنر ورزشی ناچو

فیتنس پلنر ناچو بهترین راه‌حل برای افرادی است که می‌خواهند بدون تاریخ مشخص، تمرینات ورزشی خود را ثبت کنند و به تناسب اندام برسند. با تهیه این پلنر نیازی به سایر ابزارهای برنامه‌ریزی دیگر نخواهید داشت و می‌توانید از صفحات بدون تاریخ آن برای نوشتن تمرین‌های هفتگی، ماهیانه و حتی سالانه خود استفاده نمایید.

مثلا اندازه این مدل دفتر پلنر ۲۰ در ۱۴ سانتی متر است و ۸۰ برگ دارد. به همین خاطر خیلی راحت می‌توانید در هر مکان آن را همراه خودتان داشته باشید. این پلنرها دارای طرح‌های دخترانه و پسرانه هم هستند. پس هر کس با هر جنسیت و سلیقه‌ای می‌تواند دفتر مورد نظر خود را انتخاب کند. از دیگر مزایای پلنر ورزشی ناچو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

دارا بودن بخش‌های مختلف

پلنر فیتنس ناچو بخش‌های متعددی برای نوشتن برنامه ورزشی، هدف‌های ورزشی، جمله‌های انگیزشی، برنامه غذایی، لیست خرید، میزان آب مصرفی، میزان ساعات خواب و حتی بخشی برای نوشتن وزن دارد.

 

ایجاد نظم در برنامه‌های ورزشی

افرادی که هنگام ورزش کردن نمی‌توانند نظم و قانونی برای انجام تمرینات ورزشی، استراحت و وعده‌های غذایی در نظر بگیرند با استفاده از این دفتر خیلی راحت می‌توانند برنامه‌ریزی کنند و طبق برنامه‌ریزی از پیش تعیین شده تمرینات خود را انجام دهند.

 

 

افزایش انگیزه

پلنر باشگاه، انگیزه ورزشکاران را برای هدف گذاری افزایش می‌دهد. با نوشتن برنامه‌های ورزشی، فرد دیگر اضطراب نمی‌گیرد و از آنجا که برای کارهایی که قبلاً نوشته برنامه‌ریزی کرده با یک حس خوب و انگیزه قوی برای انجام آن‌ها تلاش می‌کند.

 

استفاده هوشمندانه از وقت

وقتی‌که شما به‌عنوان یک ورزشکار مسیر پیش روی خودتان را شفاف‌سازی کنید و اهدافی که دارید را داخل پلنر برنامه ورزشی یادداشت کنید، می‌توانید هوشمندانه بهترین استفاده را از زمان ببرید و برای تمام ساعات روز و هفته خود برنامه‌ریزی کنید.

 

بررسی میزان پیشرفت

یک ورزشکار بعد از بررسی میزان پیشرفت خود، می‌تواند با انگیزه بیشتر برنامه‌های ورزشی را دنبال کند. بررسی برنامه غذایی و تأثیراتی که بر بدن داشته کمک می‌کند تا فرد ورزشکار برای پیشرفت‌های خود جایزه در نظر بگیرد و حال خود را بهتر کند.

 

کاهش وزن در مدت کوتاه

اندازه‌گیری وزن روزانه، جمع‌بندی فعالیت‌ها و برنامه‌های غذایی هر روز به شما کمک می‌کند تا جز به جز خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های خود را یادداشت کنید و برخلاف آن‌ها عمل نکنید. به این صورت طبق برنامه پیش می‌روید و در مدت زمان کوتاهی به تناسب اندام می‌رسید. اگر همیشه هرج‌ومرج باعث می‌شد تا نتوانید برنامه‌های خودتان را سازمان‌دهی کنید و به موفقیت برسید، حالا فرصت دارید تا با تهیه پلنر ورزشی، پتانسیل‌های درونی خود را به‌عنوان یک ورزشکار یا مربی آشکار سازید.

 

 

سفارشی‌سازی پلنر ورزشی

اگر پلنرهای معمولی را نمی‌پسندید با خرید از سایت ناچو، می‌توانید دفترهای بی‌خط و دفترهای برنامه‌ریزی نقطه‌ای را انتخاب کنید. به این صورت خودتان می‌توانید طبق نظر و سلیقه‌ای که دارید بخش‌های جدیدی به آن اضافه کنید و یک پلنر جیم مختص خودتان بسازید. بعد از گذشت چند روز هم می‌توانید به گذشته نگاه کنید و با مشاهده وزن قبلی و اندازه‌گیری‌های بدن به دستاوردهای خودتان افتخار کنید.

 

امکان مرجوع کردن کالا

اگر شما به‌عنوان مشتری از کالای خریداری شده رضایت نداشته باشید و بخواهید محصولات خریداری شده را مرجوع کنید به‌راحتی می‌توانید در سایت ما این کار را انجام دهید. اما جای نگرانی نیست، زیرا در سایت ناچو تمام محصولات با تضمین قیمت و کیفیت عرضه می‌شوند.

 

مناسب برای مربی‌ها

پلنر پیلاتس یا دفترچه‌های پلنر ورزشی، فقط مخصوص ورزشکاران نیستند. مربی‌ها هم می‌توانند برای افزایش تجربه مربیگری خود از این پلنرها استفاده کنند، افکار، ایده‌ها و تمرینات ابداعی خود را داخل این دفتر ثبت کنند. خرید پلنر ورزشی به مربی این امکان را می‌دهد تا به‌صورت مداوم مهارت‌ها و استراتژی‌های مربیگری خود را بهبود ببخشد.

 

حمل و نقل آسان

یکی دیگر از مزایای پلنر ورزشی ناچو این است که از مواد باکیفیت ساخته شده و هنگام استفاده روزانه دچار آسیب نمی‌شود. اندازه این پلنرها نیز بسیار جمع‌وجور است و قابل حمل در هر مکانی هستند.

 

مناسب برای انواع ورزش‌ها

فرقی نمی‌کند که شما برای مدیتیشن نیاز به یک پلنر یوگا داشته باشید یا بخواهید برای انجام ورزش‌های هوازی، پلنر اروبیک ما را انتخاب کنید؛ فقط کافی است تصمیم بگیرید و برای سفارش پلنر با ما تماس بگیرید. در سایت ما انواع پلنر برای ورزش‌های مختلف وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا کنترل زندگی خودتان را در دست بگیرید و بدون هرج‌ومرج برای ورزش کردن برنامه‌ریزی کنید.

قیمت پلنر ورزشی

قیمت پلنر ورزشی در سایت ناچو منصفانه است، البته شما می‌توانید برای استعلام دقیق قیمت با شماره‌های موجود در سایت تماس بگیرید. در سایت ناچو انواع پلنر موجود است که بعضی از آن‌ها مناسب ورزشکاران هستند و با صفحات رنگی و طرح‌های جذاب عرضه می‌شوند. جلد این دفترچه‌ها مقوایی است و از نوع سیمی هستند. با توجه به ابعاد پلنر بدن سازی یا هر نوع دفتر برنامه‌ریزی دیگری، شما قیمت‌های گوناگونی را مشاهده می‌کنید. اما مطمئن باشید که کیفیت دفترهای برنامه‌ریزی ناچو عالی است و با ضمانت اصالت کالا در اختیار شما قرار می‌گیرند.

سفارش آنلاین و خرید پلنر ورزشی

به‌منظور سفارش و خرید پلنر ورزشی می‌توانید در سایت ناچو جستجو کنید و پس از مشاهده طرح‌های مختلف، دفتر برنامه‌ریزی ورزشی مورد نظر خود را انتخاب کنید و آن را به سبد خرید اضافه نمایید. سپس می‌توانید از طریق درگاه بانکی سایت ناچو، تسویه حساب نموده و هزینه مربوط به خرید دفترچه را پرداخت نمایید. با توجه به اینکه تمام محصولات ما از طریق پست سریع به سراسر ایران ارسال می‌شوند در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌توانید کالای خریداری شده را دریافت نمایید.