دفتر برنامه ریزی تناسب اندام مشکی

خرید و قیمت دفتر برنامه ریزی تناسب اندام مشکی

مناسب برای برنامه ریزی ورزشی و تناسب اندام

صفحات رنگی با طراحی جذاب!

دارای جلد مقوایی – سیم دوبل

اندازه 20 در 14 سانت – 80 برگ

شامل بخش:

برنامه ورزشی امروز / هدف های ورزشی من

ثبت روتین های ورزشی

جمله انگیزشی / برنامه غذایی امروز

رژیم غذایی / همیشگی خوردنی / لیست خرید

غذای سالم امروز / جایزه امروز

میزان آّب مصرفی در روز / میزان ساعت خواب کافی

حال روز (mood-tracker) / وزن امروز / جمع بندی امروز